Blog

Die neuesten Blogbeiträge

Um ältere Blogbeiträge zu sehen, klicken Sie hier...

Zwischen Hoffnung und Schmerz: Wenn Narzissten uns "benchen" – ein stilles Leiden im Schatten des Herzens

29.05.25

Es beginnt oft leise.
Eine Nachricht hier, ein charmantes Kompliment da. Es fühlt sich an wie ein zartes Pflänzchen, das gerade beginnt zu wachsen. Hoffnung keimt auf – vielleicht ist es diesmal wirklich etwas Echtes. Doch je mehr man sich einlässt, desto öfter bleibt die Antwort aus. Treffen werden verschoben, Versprechen bleiben vage, der Kontakt ist da – aber nie ganz. Man wartet, hofft, zweifelt.
Lesen Sie den ganzen Beitrag..

Wenn Nähe zur Gefahr wird: Stalking – und was du tun kannst

02.06.25

Ich begleite als Heilpraktikerin für Psychotherapie oder in meinem "Wehr Dich!"-Sicherheitstraining immer wieder Menschen, die einen gemeinsamen Nenner haben: Sie wurden Opfer von Stalking.
Was nach einem „Krimi-Thema“ klingt, ist für viele bittere Realität – oft still durchlitten, oft mit einem tiefen Gefühl von Ohnmacht, Angst und Verzweiflung.
Lesen Sie den ganzen Beitrag..

Stress oder Burnout - das sind die Unterschiede

05.06.25

Ein Blick hinter die Fassade des Funktionierens

Ich erlebe es in meiner Praxis immer wieder: Menschen, die erschöpft zu mir kommen, oft mit dem Satz „Ich bin einfach nur gestresst. “Doch wenn wir gemeinsam tiefer blicken, zeigt sich manchmal etwas anderes – etwas, das über alltäglichen Stress hinausgeht. Etwas, das nach mehr ruft als nur nach einem Wochenende auf der Couch. Etwas, das sich Burnout nennt.
Lesen Sie den ganzen Beitrag..

Wenn Hochsensibilität auf Narzissmus trifft

Stark UND beweglich: Warum auch Bodybuilder und Kraftsportler auf Stretching setzen sollten

09.06.25

Als Heilpraktikerin und Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation begegne ich oft einem faszinierenden Paradox: Menschen, die in Sachen Kraft und Muskelmasse Übermenschliches leisten – und gleichzeitig kaum in der Lage sind, sich schmerzfrei die Schuhe zu binden.

Ich bewundere Disziplin, Ehrgeiz und das unermüdliche Streben nach körperlicher Höchstleistung. Doch was mir als Therapeutin immer wieder begegnet, sind Athlet:innen, deren Körper zwar stark, aber gleichzeitig aus dem Gleichgewicht geraten sind.
Lesen Sie den ganzen Beitrag..

Cybergrooming – Wenn Kinder betroffen sind: Hinsehen. Zuhören. Schützen.

12.06.25

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Leiterin des Wehr Dich Sicherheitstrainings sehe ich es als meine Aufgabe – ja, als meine Verantwortung – hinzuschauen, wo andere lieber wegsehen. Und es gibt Themen, die uns mitten ins Herz treffen.

Cybergrooming ist eines davon.

Denn hinter diesem nüchternen Begriff verbirgt sich etwas zutiefst Verstörendes: Das vorsätzliche und manipulative Ansprechen von Kindern im Internet durch Erwachsene – mit dem Ziel, ihr Vertrauen zu erschleichen und sie sexuell zu missbrauchen.
Lesen Sie den ganzen Beitrag..

Warum Du auch in der Liebe nicht perfekt sein musst

16.06.25

In meinen Gesprächen mit PatientInnen und KlientInnen erlebe ich immer wieder, wie sehr sich Menschen nach einer erfüllten, tiefen und sicheren Beziehung sehnen – und wie sehr sie zugleich an sich selbst zweifeln, wenn es in der Liebe nicht „perfekt“ läuft. Sie kommen mit Fragen wie: „Was stimmt nicht mit mir?“ „Warum gelingt mir die Liebe nicht?“ „Mache ich alles falsch?“

Und jedes Mal möchte ich ihnen – und vielleicht auch Dir – etwas ganz Wichtiges sagen:
Du musst in der Liebe nicht perfekt sein.
Lesen Sie den ganzen Beitrag..

Zwischen Überforderung und Stillstand – Wenn Stress dein Leben übernimmt

19.06.25

Es gibt Phasen im Leben, da fühlt es sich an, als würde uns das Leben entgleiten. Nicht mit einem lauten Knall, sondern leise, fast unbemerkt. Der Alltag wird dichter, die To-Do-Listen länger, und die Pausen dazwischen – kürzer oder gar nicht mehr existent.
Und irgendwann merken wir: Wir sind erschöpft. Nicht nur körperlich, sondern auch seelisch.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Du wachst morgens auf und bist schon müde. Du funktionierst, ja – du..
Lesen Sie den ganzen Beitrag..

K.O.-Tropfen: Die unsichtbare Gefahr

26.06.25

Es war ein ganz normaler Abend. Ein Drink an der Bar, ein Lächeln, ein Gespräch – und dann: Blackout.

K.-o.-Tropfen. Zwei kleine Silben, die eine verheerende Wirkung haben. Unsichtbar, geschmacklos, heimtückisch. Sie mischen sich lautlos unter das Lachen, das Tanzen, die Freude. Und sie reißen ein Loch in die Erinnerung. Zurück bleibt eine Lücke. Ein dumpfes Gefühl. Und oft auch: eine große Scham.
Lesen Sie den ganzen Beitrag..

Kann man Schmerzen auch ins Leben integrieren?

30.06.25

Als Heilpraktikerin begegne ich immer wieder einer zentralen Frage, die viele meiner Patient*innen bewegt – bewusst oder unbewusst:
"Kann ich mit diesen Schmerzen leben?" Oder noch tiefer: "Muss ich sie loswerden, um wieder ich selbst zu sein?"

Diese Frage berührt mich. Weil sie zeigt, wie sehr wir in unserer Gesellschaft darauf konditioniert sind, Schmerz als Feind zu sehen – als etwas, das bekämpft, verdrängt, ausradiert werden muss. Aber was, wenn Schmerz nicht nur das Ende von etwas ist, sondern auch der Anfang? Was, wenn er uns etwas zeigen will? Was, wenn er zur Stimme unseres Körpers wird – ehrlich, klar, manchmal auch verzweifelt?
Lesen Sie den ganzen Beitrag..

Raus aus dem Schmerz – rein in gesunde Beziehungen

03.07.25

Viele meiner KlientInnen und PatientInnen berichten mir, auch in unseren Videocoachings, von einem ganz ähnlichen Gefühl: „Ich verstehe es einfach nicht. Warum lande ich immer wieder in schwierigen, anstrengenden, ungesunden Beziehungen? Warum fühle ich mich oft so klein, verletzt, abhängig – obwohl ich doch eigentlich nur geliebt werden möchte?“

Wenn Sie das gerade lesen und innerlich nicken, dann möchte ich Ihnen sagen:
Sie sind nicht allein. Und – es gibt eine Erklärung.
Lesen Sie den ganzen Beitrag..

Warum sich so viele Kraftsportler krank trainieren

07.07.25

– und was wir dagegen tun müssen

Ich habe in all den Jahren als Heilpraktikerin, Lehrerin für Fitness, Gesundheit und Sportrehabilitation unzählige Sportler erlebt, die mit glänzenden Augen vom Muskelaufbau träumen – und irgendwann mit schmerzverzerrtem Gesicht auf meiner Liege landen.⠀Ihre Geschichten ähneln sich erschreckend oft: jung, motiviert, voller Energie und Tatendrang. YouTube-Videos geschaut, Trainingspläne aus dem Internet kopiert, Supplements gekauft, das Gym zur zweiten Heimat gemacht. Und dann: Schulter kaputt. Knie instabil, Rückenprobleme. Bandscheibenvorfall.⠀
Lesen Sie den ganzen Beitrag..

Von innerer Unruhe zur gelassenen Mitte – ein Weg zurück zu Dir selbst

22.05.25

Wir leben in einer Welt, die kaum noch Pausen kennt. Alles ist in Bewegung – schnell, laut, ungeduldig. Die digitale Welt bringt uns mit einem Klick an jedes Ziel, doch oft entfernt sie uns dabei von dem wichtigsten Ort: von uns selbst.

Vielleicht kennst Du dieses Gefühl. Du funktionierst, erledigst, organisierst – und plötzlich merkst Du, wie etwas in Dir drängt, flattert, nicht zur Ruhe kommt. Es ist, als wäre da ein ständiges Summen unter der Oberfläche, das Dich von innen heraus unruhig macht. Und Du fragst Dich: Wann habe ich eigentlich aufgehört, wirklich bei mir zu sein?
Lesen Sie den ganzen Beitrag..